Молодість залежить від стилю життя


Опубліковано: 04.05.2016 в 09:55

molod

Пропонуємо, десять правил, які додадуть молодості.

Хоча б раз у тиждень спілкуйтесь з друзями
Візьміть подругу і їдьте разом на вихідні кудись. Жінки, які їздять куди завгодно принаймні двічі на рік, менш схильні до депресії, напруження і втоми, ніж ті, хто вважають за краще сидіти вдома.
Щодень пийте каву
Це скорочує ризик захворювань Паркінсона і Альцгеймера. Але якщо вам необхідний сплеск кофеїну в другій половині дня, випийте чаю. Ви зменшите ризик розвитку раку яєчників на 46%.
Частіше посміхайтесь

Поза всяким сумнівом, сміх дійсно може бути здоровим настільки ж, як і фізичні вправи. Коли ви смієтеся, ваш організм виробляє хімічні речовини, ендорфіни, які допомагають нейтралізувати наслідки стресу.
Сім годин достатньо для сну
Дослідження показують, що сім годин сну мають кращий ефект для вашогоздоров’я. За даними дослідження, жінки і чоловіки, які спали близько семи годин на добу, мають найнижчі показники смертності.
Прогулюйтесь на свіжому повітрі

Ваш начальник схвалить, якщо ви будете перекушувати бутербродом перед комп’ютером, але 20-хвилинна прогулянка на відкритому повітрі набагато корисніша. Сонячне світло підвищує ваш настрій, робить вас більш продуктивним на іншу частину дня, а також може запобігти хворобі.
Щоденне чищення зубів захистить від інсульту
Начебто ніякої небезпеки від однієї чистки зубів в день, але хороший догляд за зубами і яснами дає вам дещо більше, ніж просто красива посмішка – він захищає вас від інсульту і серцевого нападу.
Одягайте спортивний бюстгальтер, коли працюєте
Хороший хід! Коли жінка працює з ним, її груди рухаються при кожному кроці. Після невеликої прогулянки можна сказати, що шкіра стає еластичнішою, а груди подтянутими.
Обов’язково читайте
Коли вам від 20 до 30 років, це краще час, щоб створити резерв мозку. Ви втрачаєте близько 1% клітин мозку щороку. Щоб спровокувати зростання нових клітин і зв’язків в головному мозку, читайте, грайте на музичних інструментах, плануйте найскладніші заходи.
Не відмовляйтесь від сексу
Секс допомагає зменшити стрес. Заспокійливий ефект може бути пов’язаний зі стимуляцією широкого спектра нервів.
Кашка – обов’язкова страва на сніданок
Чаша висівок може поліпшити ваш настрій. Люди, які їдять каші, відчувають себе більш позитивними, продуктивними, менше схильні до стресу, ніж ті, хто просто схопив чашку кави.

Погода, Новости, загрузка...

Прокоментуй!

Додати коментар

Ім´я:
E-mail:
Website:
Коментар:

Схожі публікаціїповернутися на головну

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткою

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткоюПрокоментуй!

На Тернопільщині продовжує активно збільшуватися кількість партнерів – учасників програми «Бонус Плюс» від ПриватБанку, що надають індивідуальну знижку клієнтам в рамках акції “Більше бонусів”.  Відтепер мешканці та гості Тернопільщини можуть не тільки скуштувати смачну піцу, випити філіжанку кави у кав’ярні, придбати товари чи послугами, але й заощадити на цьому більше, ніж зазвичай.

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендії

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендіїПрокоментуй!

Спеціально створена конкурсна комісія визначатиме кращих учнів шкіл Тернополя, які будуть отримувати щомісячні іменні стипендії від Тернопільської міської ради.

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимуть

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимутьПрокоментуй!

Зобов’язання з відшкодування частини вартості спожитого газу бере на себе держава шляхом надавання споживачам субсидій та пільг. Однак споживачі мають пам’ятати: пільги не надаватимуться, якщо домогосподарство вже отримує субсидію.

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірів

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірівПрокоментуй!

Цього року ПриватБанк у Тернополі реалізував експеримент – заняття в БізнесШколі для дітей під час літніх канікул. Усі діти, власники Карт ЮНІОРА, що виявили бажання, протягом перших двох місяців літа плідно працювали, навчались фінансової

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬Прокоментуй!

Для цього варто поспішити, нагадує натхненниця проекту у Тернополі Наталя Процик, адже фотосесія відбудеться вже незабаром – 26 липня. Відтак звязатися із координаторами проекту необхідно не пізніше п’ятниці, 22 липня. Як каже Наталя, станом на

читати далі
pbs
SH_RAMKA
Грудень 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Сер    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
baner_ato

Контактна інформація

Соціальні мережі