Поради здоров’я на кожен день


Опубліковано: 10.08.2015 в 10:30

imunitet

Заповіді Східної медицини — поради давніх мудреців для підтримки здоров’я і лікування багатьох хвороб. Це той безцінний дар, який дійшов до нас із сивої давнини, і який, можливо, і є найбільш короткий і простий шлях до здоров’я.

Східна медицина: Поради здоров’я на кожен день. Фото: Hartwig HKD/flickr.com

На Сході, де цілительство докорінно відрізняється від звичної для нас західної медицини, першочерговим завданням є підтримка та збереження здоров’я. «Коли почалася війна, пізно точити мечі» — мовить східне прислів’я. Коли хвороба вже виникла, потрібно докласти в сотні разів більше зусиль для її усунення, ніж для того, аби вона не з’явилася.

Тому протягом багатьох епох на Сході найголовнішим вважається підтримувати гармонію між внутрішнім і зовнішнім світом, між людиною і Космосом. Це допоможе не тільки відновити втрачену душевну рівновагу, але і стане відмінною профілактикою від багатьох хвороб.

І допоможуть вам у цьому поради здоров’я Східної медицини:

1. Дотримуйтеся «золотої середини» у всьому: почуттях, їжі, роботі. Такі почуття, як смуток або хвилювання, так само шкідливі для здоров’я, як і веселощі чи насолода.

Пам’ятайте:

  • занадто тривале сидіння шкодить м’язам;
  • занадто тривала ходьба шкодить зв’язкам;
  • занадто тривале стояння шкодить кісткам;
  • занадто тривале лежання шкодить життєвій енергії;
  • занадто тривале споглядання шкодить крові.

2. Їжте менше, але частіше: це забезпечить добре травлення. Якщо ви поїсте до повного насичення після того, як тривалий час були голодні, це напевно призведе до нетравлення.

3. Відчуйте вдячність у своєму серці. Щира внутрішня усмішка і відчуття гармонії — це найкраща профілактика від усіх хвороб.

4. «Тримай голову в холоді, а ноги в теплі». Це дозволить уникнути накопичення занадто великої кількості енергії в голові, через яке може підвищитися кров’яний тиск. Щоб знизити тиск, необхідно відвести енергію до стоп, — тому ноги повинні бути завжди теплими. Для цього зігрівайте стопи розтиранням — це допоможе уникнути серцевого нападу.

5. Слідкуйте за своєю мовою: ретельно вибирайте, що говорити.

6. Менше турбуйтеся — більше дійте. Пам’ятаєте слова Далай Лами: «Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблему вирішити неможливо, турбуватися про неї безглуздо».

7. Розвивайте розум. У китайській мові ієрогліф «серце» означає також і «думки», «інтелект», «розум». Тому на Сході здавна практикують техніки, що дозволяють серцю та розуму об’єднатися і стати одним цілим. У цьому вам допоможе медитація.

Щира внутрішня усмішка і відчуття гармонії — це найкраща профілактика від усіх хвороб. Фото: IchZeit/flickr.com

8. Щодня вранці робіть невелику розминку:

– масаж голови за допомогою щітки або пальців рук. Повільно пройдіться по всій голові від лоба до маківки. Масаж покращує кровообіг, нормалізує тиск і ефективно позбавляє від головного болю і стресу.

– вправа для очей: сильно примружтеся, стисніть повіки, потім швидко відкрийте очі. Пообертайте очима зліва направо 15 разів, потім — 15 разів у зворотному напрямку.

– масаж обличчя: потріть одна об одну долоні, це допоможе їх розігріти. Покладіть долоні на обличчя так, щоб середні пальці торкалися носа збоку. Помасажуйте обличчя, рухаючись вгору по лобі, потім — щоки. Такий масаж покращує роботу мозку та нормалізує тиск.

9. Навесні лягайте спати поки світло і вставайте рано. Влітку та восени рано лягайте спати і рано вставайте. Взимку лягайте рано і вставайте пізніше.

Будьте в гармонії з собою і зі світом.

Погода, Новости, загрузка...

Прокоментуй!

Додати коментар

Ім´я:
E-mail:
Website:
Коментар:

Схожі публікаціїповернутися на головну

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткою

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткоюПрокоментуй!

На Тернопільщині продовжує активно збільшуватися кількість партнерів – учасників програми «Бонус Плюс» від ПриватБанку, що надають індивідуальну знижку клієнтам в рамках акції “Більше бонусів”.  Відтепер мешканці та гості Тернопільщини можуть не тільки скуштувати смачну піцу, випити філіжанку кави у кав’ярні, придбати товари чи послугами, але й заощадити на цьому більше, ніж зазвичай.

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендії

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендіїПрокоментуй!

Спеціально створена конкурсна комісія визначатиме кращих учнів шкіл Тернополя, які будуть отримувати щомісячні іменні стипендії від Тернопільської міської ради.

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимуть

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимутьПрокоментуй!

Зобов’язання з відшкодування частини вартості спожитого газу бере на себе держава шляхом надавання споживачам субсидій та пільг. Однак споживачі мають пам’ятати: пільги не надаватимуться, якщо домогосподарство вже отримує субсидію.

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірів

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірівПрокоментуй!

Цього року ПриватБанк у Тернополі реалізував експеримент – заняття в БізнесШколі для дітей під час літніх канікул. Усі діти, власники Карт ЮНІОРА, що виявили бажання, протягом перших двох місяців літа плідно працювали, навчались фінансової

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬Прокоментуй!

Для цього варто поспішити, нагадує натхненниця проекту у Тернополі Наталя Процик, адже фотосесія відбудеться вже незабаром – 26 липня. Відтак звязатися із координаторами проекту необхідно не пізніше п’ятниці, 22 липня. Як каже Наталя, станом на

читати далі
pbs
SH_RAMKA
Січень 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Сер    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
baner_ato

Контактна інформація

Соціальні мережі