Вітаміни, які корисні для шкіри обличчя


Опубліковано: 21.12.2015 в 11:25

pigulka

Якщо в організмі буде достатньо потрібних вітамінів, то ти назавжди забудеш про лущення, висипання і тьмяний колір.

Вітамін А. Відновлює клітини епідермісу, загоює подразнення, уповільнює старіння, розгладжує зморшки. Міститься він у молочних продуктах, м’ясі, печінці, яйцях, риб’ячому жирі, а також у дарах природи: моркві, абрикосах, помідорах.

Вітамін PP покращує кровообіг, нейтралізує негативну дію агресивного навколишнього середовища. Багаті на нього фініки, картопля, горіхи, помідори.

Вітамін Е. Відповідає за процеси регенерації, тому клітини швидко відновлюються, зволожуються, а тріщинки і різноманітні ранки легко загоюються. Тому налягай на такі продукти, як шпинат, броколі, яйця, рослинні олії (будь-які).

Вітамін С корисний не тільки для підвищення імунітету, а й для шкіри. Він поліпшить колір обличчя, а також посприяє виробленню колагену. Значна доза цієї речовини міститься в плодах шипшини, цитрусах, редисці, шпинаті, ківі, смородині.

Група В. Для здоров’я шкіри необхідні вітаміни В2, В5, В9. Вони зроблять її еластичною, пружною, захистять від інфекцій. Їж побільше курячого м’яса, молока і кисломолочних продуктів, дріжджів, шпинату, горіхів, різних круп, яблук, буряків.

Вітамін D допоможе твоїй шкірі не захворіти на такі недуги, як екзема і псоріаз, збереже молодість і пружність. На них багаті морепродукти, вершкове масло, риба, а ще він виробляється під сонячним світлом.

Вітамін К вбереже тебе від набряків і алергічних висипань. У великій кількості міститься в капусті, пшеничних висівках і волоських горіхах.

Недостатньо з’їсти продукт, який містить корисні речовини, потрібно, щоб організм їх засвоїв. Тому тобі необхідно знати, що вітаміни А і Е засвоюються з жирами, а ще оптимально приймати їх разом. Інші вітаміни водорозчинні, тому їх необхідно вживати з великою кількістю рідини. Врахуй, що деякі з них накопичуються в організмі, а передозування не менше небезпечне, ніж авітаміноз. Тому уважно вивчай не тільки те, що ти їси, а й що надходить у твою шкіру разом із косметичними засобами. Адже сучасні виробники наповнюють вітамінами креми, лосьйони, тоніки.

Погода, Новости, загрузка...

Прокоментуй!

Додати коментар

Ім´я:
E-mail:
Website:
Коментар:

Схожі публікаціїповернутися на головну

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткою

«Бонус Плюс» від ПриватБанку надає можливість кожному тернополянину отримати значну знижку при розрахунку карткоюПрокоментуй!

На Тернопільщині продовжує активно збільшуватися кількість партнерів – учасників програми «Бонус Плюс» від ПриватБанку, що надають індивідуальну знижку клієнтам в рамках акції “Більше бонусів”.  Відтепер мешканці та гості Тернопільщини можуть не тільки скуштувати смачну піцу, випити філіжанку кави у кав’ярні, придбати товари чи послугами, але й заощадити на цьому більше, ніж зазвичай.

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендії

Школярі Тернополя отримуватимуть щомісячні стипендіїПрокоментуй!

Спеціально створена конкурсна комісія визначатиме кращих учнів шкіл Тернополя, які будуть отримувати щомісячні іменні стипендії від Тернопільської міської ради.

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимуть

Тернополяни, які мають пільги, субсидій не отримуватимутьПрокоментуй!

Зобов’язання з відшкодування частини вартості спожитого газу бере на себе держава шляхом надавання споживачам субсидій та пільг. Однак споживачі мають пам’ятати: пільги не надаватимуться, якщо домогосподарство вже отримує субсидію.

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірів

У ПриватБанку Тернополя пройшов перший «літній» випускний юних банкірівПрокоментуй!

Цього року ПриватБанк у Тернополі реалізував експеримент – заняття в БізнесШколі для дітей під час літніх канікул. Усі діти, власники Карт ЮНІОРА, що виявили бажання, протягом перших двох місяців літа плідно працювали, навчались фінансової

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬

Тернополяни мають шанс зробити фотосесію у стилі VOGUE‬Прокоментуй!

Для цього варто поспішити, нагадує натхненниця проекту у Тернополі Наталя Процик, адже фотосесія відбудеться вже незабаром – 26 липня. Відтак звязатися із координаторами проекту необхідно не пізніше п’ятниці, 22 липня. Як каже Наталя, станом на

читати далі
pbs
SH_RAMKA
Січень 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Сер    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
baner_ato

Контактна інформація

Соціальні мережі